便秘改善してダイエット成功

著者:fifty

便秘改善してダイエット成功

私が以前ダイエットとして実践したのは、便秘を改善することでした。

ずっと便意を我慢する癖があったために便秘になってしまい、お腹がいつも膨れている状態だったのです。
これでは水着も着られない、と思い、便秘を改善するためにいくつかの方法を試みました。
一つ目は朝食を食べた後で、トイレにこもる時間を作る、ということでした。
最初はなかなか効果が出ませんでしたが、根気強く続けていくうちに脳が習慣づいてきたのか、便通が改善されたのです。
二つ目は食物繊維の多い食事を摂るということでした。
ジャンクフードやお菓子が大好きだった私は、腸内環境があまり良くなかったようで、これも便通を妨げる原因になっていたのです。
千切りのキャベツを朝から山盛り食べるようにすることで、お腹もスッキリさせることができました。
体の老廃物が排出されたために血流も良くなり、顔周りも自然とスッキリして、周りに「痩せた?」と言われた時はもうガッツポーズでした。

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